卓球中級者のブログ

このブログは卓球中級者が卓球についていろいろ書いていきます。

基礎 ~フォーム~

~フォーム~

フォームとはラケットの振り方


安定したフォームでないとミスが多くなります、


素振りをして安定したフォームを覚えましょう(台の前で素振りをするとよい)


~フォアの素振り~


肩幅より少し広く足を開き、腰を落とし前傾姿勢をとります、


前傾姿勢を取る際、ボールを見下さない程度に前傾姿勢を取ってください、


素振りをする際に脚と腰を使うように意識してください、


☆振り方


①あまり台の下からラケットを振らず後ろから振るようにしましょう、


②ひじの角度を振り始めは【120°】を目安に、振り終わりは【90°】を目安に振り

振り終わりはひじが相手の方に向くように振りましょう、


③振った後は戻りが必要なので手元に戻す、


(三角形を描くように振ると良いです、)

~練習方法~

上記の振り方の①〜③に従い1日100回を目安に振る、


慣れてきたらだんだんと回数を増やしていく、


フォアの振り方だけ説明しましたが他にも、


バックハンド、ショート、ブロック、両ハンドドライブなど色々あります、


全てをやる必要は有りませんので自分の戦型に合った素振りを練習すると良いです、

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